Berechnen Leistungsbedarf für Touren-Vergleich

leistungsbedarf tour dauer strecke höhe — Rubihorn, Oberstdorf

Die Leistung ergibt sich aus:

Strecke 1 Punkt je km
Höhenmeter 1 Punkt je 50 Meter
Gehzeit 1 Punkt je 30 Minuten

Die Gehzeit ergibt sich aus:

5 Kilometer = 1 Stunde

400 Höhenmeter = 1 Stunde

Die Gehzeit (Wanderzeit ohne Pausen) ändert sich auf unterschiedlichen Strecken (Almstraße, Wanderweg, Steig, Steigungsgrad) vom Faktor 0,7 (Forststraße) bis drei (Klettersteig).

Deshalb ist die Gehzeit bei primapage Teil des Leistungsbedarfs (Leistung).

Die Abweichungen der Wanderzeit bewegen sich im Vergleich zu den Infos der Wegweiser und meiner Erfahrungswerte nur innerhalb von zehn Prozent.

Viele Touren aus Österreich, Deutschland Schweiz und Frankreich stehen für die Planung zur Verfügung in der

Tourenliste nach Leistung.

Berechnen Gehzeit der Alpenvereine laut DIN DIN 33466

Grundlagen der Berechnung:

Durchschnitttliche Geschwindigkeit 4 km/h auf ebener Strecke.

300 Höhenmeter im Aufstieg und 500 Höhenmeter im Abstieg je Stunde.

Die Werte können für die Berechnung ans eigene Gehtempo angepasst werden. Mit diesen Werten wird die Gehzeit wie folgt berechnet:

Der größere Wert für vertikale oder horizontale Dauer wird mit der Hälfte des kleineren Wertes addiert. Das hört sich im ersten Moment kompliziert an, ist es aber nicht.

Angenommen wir gehen eine Strecke von 10 km, dann dauert dies bei 4 km/h genau 2,5 Stunden. In diesen 10 km geht es 600 Meter bergauf und 500 Meter bergab.

Dafür benötigt es bergauf 600 Hm / 300 Hm/h

= 2 Stunden + bergab 500 Hm / 500 Hm/h

= 1 Stunde, also insgesamt 3 Stunden.

Der größere Wert 3 Stunden für die Höhenmeter + dem halben kleineren Wert 2,5/2 = 1,25 Stunden für die Strecke ergibt insgesamt 4,25 Stunden.

Diese Werte sind natürlich stark vereinfacht und können je nach Fitness, Gelände und Gruppengröße abweichen.

Auch die Höhe spielt eine Rolle, da man mit zunehmender Höhe langsamer wird.

Ebenfalls sind in diesen Zeiten noch keine Pausen eingerechnet!

Man sollte pro Stunde etwa 5-10 Minuten Pause einrechnen.

Wanderberichte

Touren Alpen

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